최근 미국 뷰티정보사이트 스키니맘이 소개한 다이어트 할 때 피해야 할 과일이 눈길을 끈다.
과일은 일반적으로 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있으나, 각각의 칼로리를 면밀히 따져보는 것이 중요하다.
다이어트 할 때 피해야 할 과일로 제일 먼저 '말린 과일'이 꼽혔다. 말린 과일에는 수분이 없기 때문에 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이나 다름없기 때문이다.
건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높다.
열대 과일인 망고나 파인애플도 다이어트를 할 때 피해야 할 과일로 소개됐다. 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높기 때문이다.
반면 사과는 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 풍부해 다이어트에 좋다. 블루베리, 블랙베리, 딸기, 자몽도 다이어트에 도움이 된다고 전했다. <온라인뉴스 편집팀>
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