2월 제철로 꼽히는 딸기는 겨울에도 비닐하우스에서 재배돼 출하가 한창이다.
딸기 칼로리는 100g당 27kcal로, 열량이 과일 중에서는 낮은 편에 속한다.
포도와 체리 60, 사과 57, 배 51, 키위 54kcal와 비교할 때 절반 수준 밖에 되지 않아 다이어트용으로도 좋다.
딸기는 비타민 C가 풍부해 항산화작용이 뛰어난 과일이며, 딸기속의 일라직산은 암세포 억제에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
우유, 유산균음료, 요구르트 등과 함께 먹는 것이 칼슘이 보충되어 골다공증 예방에 좋다고 전한다.
딸기를 구입할 때에는 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 것이 좋다. <헤드라인제주>
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